Йога за здорово дългожитие
Открийте пътя към активен и енергичен живот с нашите специализирани йога програми за възрастни 55+. Научно доказани методи за подобряване на гъвкавостта, баланса и общото благосъстояние.
Започнете днесНашите експерти
Професионални инструктори с над 15 години опит в работата с възрастни хора
Мария Петрова
Главен инструктор
20 години опит в хата йога и специализация в терапевтична йога за възрастни. Сертифицирана от Международната йога асоциация.
Стефан Георгиев
Специалист по медитация
Експерт в дихателни техники и медитация. 15 години опит в създаването на програми за психическо благосъстояние и стрес намаляване.
Елена Стоянова
Терапевт по йога
Специализирана в адаптивна йога за хора с ограничения в подвижността. Магистър по физиотерапия и сертифициран йога терапевт.
Нашият екип от професионални инструктори е специално обучен да работи с възрастни хора, осигурявайки безопасна и ефективна практика, адаптирана към индивидуалните нужди на всеки участник.
Нашите програми
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели
Основна програма
- 2 групови часа седмично
- Достъп до онлайн материали
- Начална консултация
- Базови дихателни техники
Стандартна програма
- 3 групови часа седмично
- 1 индивидуален час месечно
- Персонализирана програма
- Медитация и дишане
- Хранителни препоръки
Премиум програма
- Неограничени групови часове
- 4 индивидуални часа месечно
- Терапевтична йога сесия
- Масаж и релаксация
- 24/7 поддръжка
Йогата не е за младите и гъвкави - тя е за всички, които искат да останат млади и гъвкави през целия си живот.- Д-р Анна Димитрова, геронтолог и експерт по активно стареене
Програма за лоялност
Вярваме във важността на дългосрочната практика. Колкото повече практикувате, толкова повече ползи получавате!
Бронзово ниво
За участници с 3+ месеца редовна практика
- 5% отстъпка от всички часове
- Приоритет при записване
- Месечен бюлетин с упражнения
Сребърно ниво
За участници с 6+ месеца редовна практика
- 10% отстъпка от всички часове
- Безплатна консултация всеки месец
- Достъп до специални семинари
Златно ниво
За участници с 12+ месеца редовна практика
- 15% отстъпка от всички часове
- Месечен масаж включен
- VIP достъп до всички събития
Вашият път към по-добро здраве
Проследете как йогата ще подобри качеството ви на живот стъпка по стъпка
Първи седмици
Подобрено дишане и намаляване на стреса. Усещане за релаксация и спокойствие след всяка практика.
"Усещам се по-спокойна и уравновесена. Дишането ми е станало по-дълбоко и съзнателно."
Първи месец
Забележимо подобрение в гъвкавостта и баланса. По-добро качество на съня и увеличена енергия през деня.
"Започвам да усещам как тялото ми става по-гъвкаво. Спя по-добре и се събуждам по-отпочинала."
Втори и трети месец
Значително подобрение в постурата и намаляване на мускулното напрежение. Увеличена сила и издръжливост.
"Гръбът ми не ме боли както преди. Чувствам се по-силна и уверена в движенията си."
Дългосрочни ползи
Трайно подобрение в общото здравословно състояние. Повишена жизненост, по-добро настроение и качество на живот.
"Йогата промени живота ми. Чувствам се на 20 години по-млада и пълна с енергия!"
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за нашите йога програми
Абсолютно! Нашите програми са специално адаптирани за възрастни хора без предишен опит с йога. Започваме с основни упражнения и постепенно изграждаме сила и гъвкавост в безопасна среда.
Осигуряваме цялото необходимо оборудване - постелки за йога, блокове, колани и възглавници. Нужни са само удобни дрехи, които позволяват свободно движение.
Препоръчваме поне 2-3 пъти седмично за оптимални резултати. Редовната практика е ключ към подобряване на гъвкавостта, силата и общото благосъстояние.
Нашите инструктори са обучени да работят с различни здравословни състояния. Винаги препоръчваме консултация с лекар преди започване на нова физическа активност.
Да, можете да отменяте часове до 24 часа предварително без допълнителни такси. Разбираме, че понякога възникват непредвидени обстоятелства.
Свържете се с нас
Готови сте да започнете пътя си към по-здравословен живот? Попълнете формата и ще се свържем с вас в рамките на 24 часа.
Започнете своята йога практика днес!
Присъединете се към над 500 възрастни хора, които вече откриха ползите от йогата за здорово дългожитие. Първият час е безплатен!